گروه کوهنوردی دوستداران طبیعت بردسکن

با عرض سلام و خداقوت خدمت دوستان عزیز و محترم 

برنامه امروز گروه کوهنوردی دوستداران طبیعت به شرح زیر بود ...

صبح جمعه مورخ 23 بهمن 1394 ساعت 5:45 دقیقه جلوی مسجد امام حسن مجتبی (ع) جمع شدیم و در حالیکه تعدادمان به 10 نفر رسیده بود با مینی بوس آقای رضا طاهری و راس ساعت 6 صبح به سمت کوههای شمال روستای کبودان حرکت کردیم . از روستای کبودان گذشتیم و 5 کیلومتر بالاتر از این روستا ، از مینی بوس پیاده شدیم و کوله پشتی ها رو بستیم و به سمت کوه به راه افتادیم . هوای امروز صبح مثل چند روز گذشته سرد و سوزناک نبود و هوای معتدلی رو پیش رو داشتیم . از کوههای شمالی کبودان تا بیجوردِ پایین که در دو کیلومتری بیجورد و در پایین دست این روستا قرار دارد حدود 12 کیلومتر پیاده روی و کوهنوردی داشتیم . ضمن آنکه از معدن طلا که در دو کیلومتری روستای بیجورد قرار دارد بازدید کردیم که فقط ساختمان های این معدن در حال احداث بود ...

چایی و صبحانه را در دو کیلومتری روستای بیجورد و در زیر یک درخت چنار صرف کردیم و ساعت 10:30 به سمت بردسکن برگشتیم ...

ادامه عکسها را در ادامه مطلب مشاهده نمایید ...

برخیز که فجر انقلاب است امروز / بیگانه صفت خانه خراب است امروز

هر توطئه و نقشه که دشمن بکشد / از لطف خدا نقش بر آب است امروز

۲۲ بهمن سالروز پیروزی انقلاب اسلام مبارک باد . . .

با عرض سلام و خداقوت خدمت دوستان عزیز 

برنامه کوهنوردی امروز گروه دوستداران طبیعت به شرح زیر بود : 

مکان کوهنوردی و طبیعت گردی : روستای سیر تا کلاته قزاق

فاصله مسیر : 11 کیلومتر 

زمان و ساعت حرکت : صبح جمعه 16 بهمن ماه سال 1394 - ساعت 6 صبح

تعداد نفرات شرکت کننده : 11 نفر 

وسیله نقلیه و راننده گروه : یک دستگاه مینی بوس - راننده آقای رضا طاهری

کرایه هر نفر : 5 هزار تومان

ادامه برنامه امروز به همراه عکسها را در ادامه مطلب دنبال کنید ...

وقتی کوهنوردی یا هر ورزش دیگری را انجام می‌دهیم، عضلات ما گلوکز (قند) را از خون می‌گیرند تا برای تولید انرژی از آن استفاده کنند. انرژی در حرکت عضلات به ما کمک می‌کند.

ماده زائدی که در هنگام ورزش کردن در بدن ما تشکیل می‌شود شامل اسیدی به نام «اسید لاکتیک» است.هر چقدر عضلات ما گلوکز یا قند بیشتری مصرف کنند، اسید لاکتیک بیشتری تولید می‌کنند.اسید لاکتیک مثل سمی است که در عضلات جمع می‌شود. بعد از مدتی، بر میزان اسید لاکتیک افزوده می‌شود و به حدی می‌رسد که عضلات را به درد می‌آورد، در نتیجه مجبور خواهیم شد ورزش را متوقف کنیم.

علاوه بر اسید لاکتیک، سم‌های دیگری نیز تولید می‌شوند. این سم‌ها وارد خون می‌شوند و خون آنها را به تمام بدن از جمله مغز منتقل می‌کند. در نتیجه شما احساس خستگی می‌کنید و تمایل به استراحت پیدا می‌کنید. وقتی استراحت می‌کنید، جریان خون، اسید لاکتیک و سم‌های دیگری را که در عضلات و مغز جمع شده‌اند، از آنجا دور می کنند. بعد از مدت کوتاهی مغز و بدن شما سرحال می‌شود و می‌توانید ورزشتان را ادامه بدهید. هنگامی که بر اثر ورزش، مقدار اسید لاکتیک در عضلات شما بالا می رود، باعث خستگی و احساس ضعف در عضلات می شود. بنابراین استفاده از مواد غذایی که در بدن شما باعث بروز پاسخ قلیایی گردد و اسید را خنثی کند می تواند از خستگی شما بکاهد، مانند سیب ، پرتقال، توت فرنگی  ، لیمو، گلابی  ، سیب زمینی،  اسفناج، خیار ، ترب، تربچه و سایر میوه ها و سبزیجات